جسم مثالي

 1- اولا نادي كمال اجسام 

الحصول على جسم رشيق كالذي لا تراه إلا في الإنترنت

لكننا لم نبدأ وفي كل مرة نماطل ونخدع أنفسنا حتى انتهى بنا الأمر بكل سنة بجسم أسوأ من السنة التي قبلها؟

لا تقسو على نفسك أبداً فكلنا تقريبا مررنا بنفس هذه المرحلة، الخبر الجيد هو أنك في المكان المناسب تستحق الافضل

أولاً يجب عليك أن تكون على علم أن عدم قدرتك على بداية الرياضة هو لأنك حائر ولا تعلم كيفية البدء، وأي وسيلة يجب

 أن تختار، وخاصة بسبب ما يروج له الآن في الإنترنت وفي مواقع التواصل الاجتماعي، وأغلب هذه الإعلانات هي

 لأسباب ربحية لكن هذا بعيد عما نسعى لطرحه.

للحصول على جسم مثالي يجب التوفيق بين أمرين أساسيين وهما الحركة الجسدية بممارسة الرياضة، والأكل الصحي، 

وهذا باتباع نظام غذائي متوازن.

إن دخول عالم بناء الأجسام ومحاولة تحسين رشاقة جسمك وصحتك العامة ووصلك لجسم مثالي ليست شيء ثانوي

 أو هواية فقط.

بل سيمنحك الجسد الصحي الكثير من الفوائد لصحتك الجسدية، النفسية والعديد من مجالات حياتك إضافة إلى الصحة

عند دخولك مجال بناء الأجسام يجب أن تكون واقعياً وتضع أهداف معقولة، لأن وضع أهداف صعبة يؤدي بك إلى الفشل 

في تحقيقها وبالتالي فقدان العزيمة والحماس اللذان يدفعانك للمواصلة في النهاية بناء الأجسام سيصبح نمط حياتك 

الصحي الجديد ويعود عليك بفوائد كبيرة، كما يزيد من إنتاجيتك وإبداعك

2- تانيا كيك بوكسينغ 

هي شكل من أشكال الملاكمة الذي يعتمد على الركل واللكم ويضم مجموعة من الرياضات القتالية المختلطة التي تشمل الكيك بوكسينغ الياباني، والمواي تاي وغيرها. يمارس الكيك بوكسينغ في حلبة ملاكمة باستخدام قفازات الملاكمة، وواقيات الفم، وسراويل قصيرة، وبقدمين عاريتين لتعزيز استخدام الركلات. ويمارس غالبا للدفاع عن النفس أو اللياقة العامة أو المنافسة

كن متاكد انك ستحصل على جسم متكامل لانه لايمكن ان تكون لديك عضلات وانت لا تستطيع الدفاع عن نفسك

كن على يقين أن هناك شيء يميزك عن الآخرين، أوجد هذا الشيء وطوره وسيكون مصدر تفوقك

الكاتب سفيان امهو